普拉提(Pilates)是一種集體能及精神訓練的運動。它能提升肌肉力量、增加肌肉柔韌度及加強身體協調。普拉提著重訓練我們的軀幹核心。軀幹核心的強化有助為身體提供一個穩定的核心去做日常活動，減少脊椎受傷。